Przedtreningówka – jak to działa?

Przedtreningówka – jak to działa?

Trenujesz, a nie widzisz efektów? Czas to zmienić! Czas wybrać odpowiedni suplement przedtreningowy. Wysokiej jakości stack pomoże spalić tłuszcz, przyśpieszy regenerację, zwiększy koncentrację. Dowiedz się, jakie składniki powinna mieć skuteczna odżywka przedtreningowa i uzyskaj rezultaty, których oczekujesz.

Po co przedtreningówka?

Przedtreningówka to suplement stosowany przed treningiem w celu wywołania konkretnego efektu w organizmie podczas treningu. Składy suplementów przedtrenigowych są różne, w zależności od oczekiwanego efektu, którym może być:

  • spalanie tkanki tłuszczowej
  • usprawnienie procesów regeneracyjnych w trakcie oraz po treningu
  • pobudzenie psychofizyczne
  • podwyższeni koncentracji
  • zwiększeni motywacji
  • poprawienie ogólnej jakości treningu przez zwiększenie ukrwienia trenowanej partii mięśni

Producenci prześcigają się w propozycjach na rozmaite składy, jednak warto sprawdzić, czy jest on rezczywiście skuteczny. Jak wybrać naprawdę dobrą odżywkę przedtreningową?

Sprawdź skład, wybierając stack

Dobrej jakości stack przedtreningowy, powinien zawierać składniki kluczowe ze względu na ukierunkowane działanie:

  • poprawa działania tzw. „pompy mięśniowej” – jabłczan cytruliny oraz alfa ketoglutaran argininy. Oba składniki działają jako prekursory w procesie produkcji tlenku azotu, który poprzez swoje działanie rozkurczające naczynia krwionośne , dostarcza pracującym mięśniom wraz z krwią więcej tlenu jak i substancji odżywczych. Jabłczan cytruliny jest także składnikiem niezbędnym do produkcji kreatyny, która odpowiada za wzrostu syntezy ATP (adenozynotrifosforan).
  • zwiększenie resyntezy ATP – kreatyna. Kreatyna jest niezbędna do produkcji i odbudowy ATP, czyli najważniejszego paliwa dla mięśni. Dzięki kreatynie możemy podnosić poprzeczkę treningową, ponieważ zwiększymy siłę mięśni oraz wydłużymy czas ich pracy treningowej.
  • pobudzenie i praca mięśni – kofeina. Kofeina działa stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy, bierze udział we wzmocnieniu skurczu mięśniowego.
  • zwiększenie koncentracji i wytrzymałości psychicznej podczas intensywnych treningów – Ltyrozyna. Organizm potrzebuje Ltyrozyny do tworzenia neuroprzekaźników: noradrenaliny oraz dopaminy, stymulatorów i kontrolerów ośrodkowego układu nerwowego. Sterują one procesami energetycznymi, emocjonalnymi, koordynacji mięśniowej, wpływają na szybkość myślenia oraz zachowanie długotrwałej pamięci.

Odżywki przedttreningowe zawierają także niezbędne witaminy i mikroelementy najczęściej są to witaminy z grupy B, witamina C oraz minerały takie jak magnez, wapń i  potas.

Produkty GO ON Nutrition

Polecane artykuły

do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl